Очищающая диета для похудения без ущерба для организма

dieta

 

 

 

 

 

Каждый из нас наверняка задавался вопросом, как похудеть при помощи диеты и без ущерба для своего организма. Рекомендуется использовать очищающую диету. Суть очищающей диеты заключается в употреблении таких видов продуктов, как: овсяная каша, фруктовый коктейль, свежие овощи и белковые продукты.

На завтрак приготовьте овсяную кашу на воде с ягодами или семечками. Также будет полезна овсяная каша на рисовом молоке. В качестве напитка приготовьте фруктовый коктейль. При приготовлении вам понадобиться взбить 150 мл рисового молока, ягоды и банан.

На обед необходимо съесть большую порцию салата из овощей и белковых продуктов. Для приготовления салата вам понадобиться огурец, помидор, сладкий перец, спаржа. В салат добавьте семечки, турецкий горох. Заправлять салат необходимо тыквенным маслом в количестве 6 ст. ложек. Не лишним будет добавить зеленый лук или чеснок, а также петрушку. Очень важный момент: соль в салат ни в коем случае не стоит добавлять, поскольку соль препятствует выведению лишней воды из организма.

Если вы очень голодны и вам мало одного салата для обеда разрешается употреблять салат со ржаными тостами.
На ужин полезно съесть салат с тунцом. Для приготовления салата необходимо поджарить грибы, добавить зеленную капусту, и перец. Тунец поджарить на гриле и смазать оливковым маслом. Кстати, оливковое масло благотворно влияет на организм при похудении. Также очень полезно для кожи.
Питаться по такой диете рекомендуется два раза в неделю. Вы можете к примеру, сидеть на такой диете, когда у вас выходные.

Благодаря данной очищающей диете не только отлично сбрасывается вес, но и улучшается состояние здоровья в целом. Стоит отметить, что такая диета прекрасно подходит для людей, страдающих угревой сыпью. Поэтому диету можно использовать и в косметических целях!

Оставить комментарий