Капустная диета: что необходимо знать о ней

kapustnaya_dieta

Когда заканчиваются зимние холода и ветры, появляется много вещей, которых мы с нетерпением ждем – теплая погода, цветущие растения, пикники и пляж. Но для многих людей последний пункт будет является неоднозначным, ведь прежде чем раздеться до купальника, нужно привести свою фигуру в норму. Поэтому, когда весна и лето не за горами, многие ищут быстрого решения похудеть.

Именно поэтому капустная диета выдержала «испытание временем» и пережила репутацию «причудливой диеты». Диета длится одну неделю и результат поте веса составляет около 4,5 кг.

Конечно, капустная диета имеет свои недостатки. Во-первых, она является немного пресной и скучной, что в итоге вызывает желание ее проигнорировать. Она также выводит большое количество питательных веществ вместе с калориями. Крайне ограниченный характер диеты заключается в запрете определенных групп пищевых продуктов в конкретные дни. И хотя при этом действительно происходит быстрая потеря веса, но это прежде всего потеря воды, что является намного менее эффективным чем потери жира, и по возвращению к нормальному питанию, вы, скорее всего, снова начнете набирать вес.

Диета на капустном супе.

В отличие от многих других диет, которые обычно требуют много упражнений и долгосрочных обязательств, необходимых для достижения результата, диета на капустном супе очень коротка. Рассчитана она на одну неделю, и не должна изменить что-то в вашем обычном образе жизни. В ней недостаточно высоко питательных веществ и калорий для поддержания здоровых функций организма дольше обозначенного срока. Поэтому после завершения недели, вам необходимо потратить кое-какое время на обычное питание.
Каждый из семи дней вы должны съесть по крайней мере две тарелки капустных щей (супа). Пищевые продукты, такие как хлеб, алкоголь и газировка запрещены, воду можно пить сколько вам хочется.

Вот примерное расписание диеты:

1 день: вы должны съесть весь суп, а также если хотите любой из фруктов (кроме бананов);
2 день: суп, низкокалорийные овощи и печеный картофель с маслом;
3 день: суп, фрукты и овощи;
4 день: суп, шесть-восемь бананов и если хотите обезжиренное молоко;
5 день: суп, шесть помидоров, немного говядины, рыбы или курицы. И выпейте в этот день не меньше шести стаканов воды;
6 день: суп, говядина и овощи;
7 день: суп, коричневый рис, овощи и фруктовый сок.

Помните после семи дней, важно вернуться к обычному питанию.

Побочные эффекты диеты
Наиболее распространенным и неизбежным побочным эффектом при этой диете является вздутие живота и появление газов. Диета является низкокалорийной с высоким содержанием клетчатки, которая не всегда хорошо усваивается вашим желудком.
У некоторых людей наблюдалась мигрень, изменение цвета вокруг глаз, низкий уровень энергии, перепады настроения, потеря концентрации и творческого мышления.

Мы уже говорили, что диета не является сама по себе хорошо сбалансированной в плане питания. И более долгое ее применение может только усилить побочные эффекты. Желательно перед капустной диетой проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий