Диета Ларисы Вербицкой

dieta_larisy_verbickoj

Известная телеведущая Лариса Вербицкая, обладает просто безукоризненной внешностью. Этим она обязана в первую очередь своей уникальной системе питания. При своём росте 170 см, её вес составляет всего 50 кг. Диета Ларисы Вербицкой основывается на принципах раздельного питания по Шелтону, употреблять все основные компоненты (жиры, белки и углеводы) раздельно. Безусловно, Лариса несколько адаптировала эту систему питания под свой организм. Она практически исключила из своего рациона продукты богатые углеводами и увеличила содержание белковых и растительных продуктов.

Выбранная система питания позволяет Ларисе, много времени проводить в спортивном зале, ведь большое содержание белка позволяет выполнять более сложные нагрузки. Для поддержания хорошей физической формы, телеведущая рекомендует, есть как можно больше овощей и фруктов, но при этом соблюдать сезонность. На завтрак Лариса привыкла готовить запеканку из творога или стандартный омлет. Натощак Лариса выпивает один стакан подогретой воды и начинает медитировать. Дыхание должно быть брюшным, это упражнение помогает подтянуть мышцы пресса и снять напряжение с мышц спины.

Многие телезрители знают, что Лариса принимала участие в проекте «Последний герой». Всё время пребывания на проекте, Лариса практиковала лечебное голодание. Такая своеобразная разгрузка позволила Ларисе сбросить целых 10 кг живого веса. В повседневной жизни , Лариса всё же не рекомендует практиковать жесткие ограничения в пище.

Диета Ларисы Вербицкой это скорее правильная система питания, в чем-то напоминает диету Ксении Собчак. Как говорит телеведущая, главное приучить свой организм к раздельному и многократному питанию. Это объясняется тем, что чем чаще вы питаетесь, тем интенсивней проходят обменные процессы. При выборе белковой пищи, следует отдавать предпочтение морепродуктам и постному мясу. Хлебобулочные изделия следует полностью исключить из рациона, за исключение хлеба с отрубями.

В основном питание должно быть растительным, но без использования картофеля, так как он содержит много холестерина. Основное внимание следует уделить полноценному завтраку, нужно чтобы организм получил достаточное количество энергии, от полезных продуктов. Телеведущая также рекомендует отказаться от употребления кофейных напитков, гораздо эффективнее выпить стакан свежего чая с ложкой меда. Последний приём пищи, должен быть не позднее 19.00.
Диета Ларисы Вербицкой — это правильный образ жизни, которого должен придерживаться каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом.

Оставить комментарий