Белковая диета.

belkovaya_dieta

Из большого количества существующих диет для похудения — белковая диета является номер один. Результат наступает быстро, особенно, если сочетать диету с физическими упражнениями. Белковая диета подходит для мужчин и женщин. Для соблюдения , белковой диеты нужно употреблять пищу только с большим содержанием протеина, и с малым содержанием углеводов и жиров. Основным отличием белковой диеты служит ограничение употребления жирной пищи, еда в идеале, должна содержать в основном только нужный для питания мышц — белок. Такими продуктами должны быть: — Диетическое мясо кролика, куриные грудки, не жирная говядина; — Обезжиренное молоко или обезжиренный йогурт, но углеводов в нем значительно больше, чем белка, яйца куриные, яйца перепелки, так же рыба с белым мясом, сыр обезжиренный , творог обезжиренный.

Для кого подойдет белковая диета для уменьшения веса?

Диета, в которой идет в основном потребление чистого белка, больше подходит для молодых или среднего возраста людей, занимающихся спортом. А вот для людей в возрасте такая диета не подойдет. В связи с возможными осложнениями таких как: высокая свертываемость крови и появление дополнительных тромбов, поэтому им лучше не использовать белковую диету. Но к сожалению, не для всех молодых людей подходит белковая диета.

Белковая диета идеально может подходить тем лицам, кто предпочитает мясо, но при этом легко может отказаться на время диеты от сладостей. Мясоеды –это в основном мужчины, но и некоторые женщины, правда в меньшем процентном соотношение, тоже не могут отказаться от мяса. Диета хорошо подходит для спортсменов которым необходимо увеличивать мышечную массу, и людей ведущих активный образ жизни. Для максимального результата на тренировках и соревнованиях спортсменам нужна мышечная масса, но, в связи с высокими нагрузками достичь желаемых результатов не легко, белковая диета помогает улучшать результаты день за днем.

Белковая диета хорошо подойдет, и людям, страдающими ожирением , поэтому она и является диетой для похудания. Хорошим «плюсом» этой диеты является сохранение потерянного веса без приложения к тому больших усилий.

Беременные женщины, которые стремительно набирают вес больше положенной нормы, а таких большое количество, могут тоже применять белковую диету. Она поможет уменьшить лишний набор веса, при этом без никаких отрицательных факторов воздействия на здоровье плода и беременной женщины.

К сожалению, белковая диета, мало вероятно, подойдет людям которые любят себя побаловать сладким, потому что даже если человек будет придерживаться диеты определенное количество времени, то после диеты человек все ровно не сможет отказаться от продуктов с высоким содержанием сладкого, а это приведет не только к возвращению прежнего веса, а еще и добавит дополнительных килограммов. Как было сказано выше, белковой диетой не увлекаться людям в возрасте. К этому списку нужно прибавить очень толстых людей, и тех, у кого присутствуют заболевания пищеварительной системы (хронический панкреатит, дисбактериоз, синдром раздраженной кишки, колит), и тем, кто имеет нарушения функций почек.

Оставить комментарий